患有肌少癥的老年朋友該如何調(diào)整飲食？

患有肌少癥的老年朋友該如何調(diào)整飲食？

1、首先要保證飲食的均衡

均衡飲食是指飲食中提供的能量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，可以充分滿足人體每日正常的生理需要，同時又要避免能量和營養(yǎng)物質(zhì)過量所帶來的不必要的代謝負(fù)擔(dān)。

在配制均衡膳食時要注意，每餐有主食、有副食。在副食中既要有肉類、大豆及豆制品，又要有蔬菜類，并配以適量的油脂類。同時，要做到食物多樣化。例如主食類除了大米和白面外，還要適量選擇粗糧雜糧；副食方面要做到每天或每幾天畜肉、禽肉、水產(chǎn)、蛋、奶、豆類更換攝入；蔬菜和水果的選擇也應(yīng)盡量多變換種類。

總之，一定要養(yǎng)成不挑食、不偏食、樣樣都吃的好習(xí)慣，這是保證營養(yǎng)均衡的關(guān)鍵。

2、在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適量增加蛋白質(zhì)，氨基酸的攝入，增加維生素D和鈣質(zhì)的攝入。

3、口服營養(yǎng)補充

很多老年人，同時伴有多系統(tǒng)疾病，牙齒口腔功能退化，食物的消化吸收功能不好，容易伴有肌少癥及老年衰弱。針對這些患者，單純的飲食調(diào)節(jié)不能解決患者的營養(yǎng)問題，需要臨床營養(yǎng)師開具相應(yīng)的營養(yǎng)補充制劑，進(jìn)行口服營養(yǎng)補充，提供進(jìn)一步的治療。

如果您或者您的家人患有肌少癥，建議及時就診臨床營養(yǎng)科，由專業(yè)醫(yī)師、營養(yǎng)師制定適合的診療方案。 （轉(zhuǎn)自：北京大學(xué)第三醫(yī)院）

來源：北京12320在聆聽