如何預(yù)防“高血壓性腦出血”？

高血壓是很常見(jiàn)的疾病，高血壓患者絕大多數(shù)情況下不會(huì)因?yàn)楦哐獕喊l(fā)生腦出血。但是，長(zhǎng)期的高血壓如果沒(méi)有得到良好的控制，會(huì)引起腦血管的病變，如血管壁彈性下降、變性和壞死，甚至形成“微動(dòng)脈瘤”，它們的共同特點(diǎn)就是造成“血管壁薄弱”，很容易因?yàn)檠獕和蝗辉龈叨屏殉鲅Ｄ敲矗绾伪苊飧哐獕夯颊叱霈F(xiàn)腦出血？

1.積極改善生活習(xí)慣，少吃“三高”食品，即高糖、高鹽、高脂肪食品；戒煙限酒；管控體重，加強(qiáng)體育鍛煉；保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)；保證睡眠，少熬夜。

2.合理用藥絕大多數(shù)高血壓患者需長(zhǎng)期規(guī)律地服藥，不可隨意減藥、停藥、換藥，也不能聽(tīng)信偏方和保健品替代正規(guī)降壓藥；服藥期間密切注意各種不良反應(yīng)，如低血壓、頭暈、惡心等，發(fā)現(xiàn)后及時(shí)糾正。一般情況下，65歲以下控制血壓目標(biāo)在140/90mmHg以下，在可耐受和可持續(xù)的條件下，其中部分有糖尿病、蛋白尿等的高危患者的血壓可控制在130/80mmHg 以下；65歲以上患者的血壓應(yīng)降至150/90mmHg以下，在可耐受的情況下再考慮進(jìn)一步降壓。

3.定期測(cè)量血壓對(duì)于超過(guò)18歲的成年人至少每年測(cè)一次血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常——對(duì)于年輕人而言，血壓≥120/80mmHg即處于警戒范圍；有高血壓或存在高血壓趨向的群體應(yīng)定期測(cè)量血壓，并記錄血壓數(shù)值與日期。（via北京醫(yī)院）

來(lái)源：北京12320在聆聽(tīng)